Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
BLOG BERITA TERKINI
BLOG BERITA TERKINI
Ini 5 Penyakit yang Terjadi ketika Tubuh Kelebihan Vitamin A : Okezone Lifestyle
VITAMIN A memang dikenal sebagai vitamin yang diperlukan untuk kesehatan mata kita. Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga berfungsi mendukung sistem kekebalan,hingga kesehatan kulit.
Tapi, vitamin A bersifat mikronutrien bagi tubuh manusia, karena hanya dibutuhkan dalam jumlah sedikit. Oleh karena itu, mengonsumsi terlalu banyak vitamin A bisa menyebabkan pusing hingga kulit kering.
Apabila kelebihan vitamin A, kamu justru bisa mengalami masalah kesehatan. Nah, menurut Kementerian Kesehatan RI, konsumsi vitamin A harian yang tepat berdasarkan usia adalah sebagai berikut:
Anak usia 1–3 tahun: 400 mikrogram (mcg)
Anak usia 4–6 tahun: 450 mcg
Anak usia 7–9 tahun: 500 mcg
Anak remaja: 600 mcg
Wanita dewasa: 600 mcg
Ibu hamil dan menyusui: 900–950 mcg
Pria dewasa: 600–700 mcg
Jika asupan vitamin A melebihi kadar tersebut, kamu berisiko mengalami sejumlah gangguan kesehatan, seperti berikut ini.
Sakit Kepala dan Vertigo
Vitamin A adalah jenis senyawa yang larut dalam lemak. Karenanya, vitamin ini dapat menumpuk di jaringan tubuh, termasuk jaringan otak, apabila dikonsumsi terlalu banyak. Akibat kelebihan vitamin A ini menyebabkan gejala berupa peningkatan tekanan darah. Kondisi ini bisa membuat pembuluh darah di kepala bisa terkena dampak buruk. Gejala yang bisa terjadi, yaitu sakit kepala dan pusing.
Gejala tersebut bahkan bisa berkembang menjadi vertigo, yaitu sensasi berputar di dalam atau luar kepala yang terjadi secara mendadak. Disampaikan dr. Dyah Novita Anggraini, pusing dan vertigo adalah tanda bahwa tubuh kamu keracunan vitamin A.
Gejala hipervitaminosis A bisa dialami segala usia. Tetapi, reaksi keracunannya biasanya lebih cepat dialami oleh bayi dan anak-anak. Ini bisa terjadi ketika mengonsumsi tambahan asupan vitamin A berbentuk suplemen.
Padahal, ada banyak makanan yang mengandung vitamin A di menu harian yang bisa membantu penuhi kebutuhanmu, seperti wortel, bayam, tomat, daging, ikan, telur, dan produk olahan susu.
Mual dan Muntah
Bahaya kelebihan mengonsumsi vitamin A berikutnya adalah memicu mual dan muntah. Gejala ini juga timbul sebagai akibat dari meningkatnya tekanan di dalam rongga kepala. Karena itu, jika mengalami gejala mual dan muntah, coba kurangi perlahan asupan vitamin A kamu, ya!
Diare
Diare adalah kondisi sering buang air besar (BAB) dengan tekstur tinja encer atau berair. Kondisi ini bisa terjadi ketika kamu mengalami hipervitaminosis A. Biasanya, diare disertai dengan gejala sakit perut. Nah, gangguan pencernaan ini juga terjadi akibat kadar vitamin A berlebih yang turut meningkatkan tekanan rongga kepala.