5 Manfaat Rutin Bangun Pagi, Bikin Kulit Sehat Salah Satunya : Okezone Lifestyle

ANDA pernah pasti pernah mendengar pepatah, ‘orang yang suka bangun pagi, rejekinya tidak akan dipatuk ayam’. Well, salah satu bentuk rejeki yang bisa didapat dari rutinitas bangun pagi ialah kesehatan.

Ya, bangun pagi sarat dengan manfaatnya untuk kesehatan, baik itu kesehatan fisik, mental, kulit hingga otak. Jadi penasaran kan sebetulnya apa saja manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari rajin bangun pagi setiap hari? Melansir Healthline, Sabtu (16/7/2022) mari simak paparannya di bawah ini.

1. Kulit lebih sehat: Tidur berkualitas dan nyenyak di malam hari, sehingga bisa membuat kita segar bangun di pagi hari, berdampak pada kesehatan kulit. Tidur nyenyak membantu menjaga kesehatan kuli, karena selama tidur sel-sel kulit beregenerasi, peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit berkat lingkungan dan sinar UV.

2. Bantu tingkatkan konsentrasi: Otak tidak bangun langsung begitu kita bangun, itulah sebabnya kita cenderung merasa pusing dan bingung saat pertama kali bangun. Sleep inertia bagian reguler dari proses bangun. Namun, itu bisa bertahan sekitar satu jam atau lebih, sehingga lebih sulit untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan jika kita bangun dan bergegas terlalu cepat. Bangun lebih pagi memberikan kita waktu untuk bangun sepenuhnya sehingga pada akhirnya otak bisa jadi lebih fokus.